¿Cómo son las personas PAS? Descubre sus características únicas

Introducción a las Personas Altamente Sensibles (PAS)

Las Personas Altamente Sensibles (PAS) poseen una sensibilidad especial que influye en la forma en que experimentan el mundo que les rodea. En este artículo, exploraremos algunas de las características más destacadas que definen el rasgo de la Sensibilidad de Procesamiento Sensorial, acuñado en los años 90 por la Dra. Elaine Aron, y analizaremos cómo se manifiesta en los diferentes aspectos de la vida.

Son personas muy observadoras, capaces de percibir la energía de los demás

Aguda observación y percepción emocional

Las personas PAS tienen una capacidad especial para observar detalles que podrían pasar desapercibidos para otros/as. Su aguda percepción les permite captar la energía y las emociones de quienes les rodean, convirtiéndolos en observadores excepcionales.

Conexión emocional profunda

Conectar con las emociones de los demás es una habilidad innata en las personas PAS. Sienten las vibraciones emocionales y son capaces de comprender intuitivamente el estado de ánimo de quienes les rodean.

Conectan mucho con los animales

Vínculo especial y empatía extendida hacia el reino animal

Las personas PAS tienden a establecer conexiones significativas con otros seres humanos, pero también se entiende a los animales. Su sensibilidad les permite comprender y responder a las sutilezas del comportamiento animal, creando lazos fuertes y profundos. A menudo, los animales pueden actuar como «confidentes»  y fuentes de consuelo.

Disfrutan hablar de sentimientos

Apertura emocional y comunicación profunda

Las personas PAS disfrutan de expresar y explorar sus sentimientos. La apertura emocional es una parte integral de su comunicación, lo que les permite establecer conexiones más significativas y auténticas con los demás.

Valoran la autenticidad emocional en las relaciones

Buscan conexiones emocionales intensas. Hablar de sentimientos es una forma de fortalecer sus relaciones y sentirse comprendidos.

Se preocupan por ayudar a los demás con sus problemas

Inclinación hacia el apoyo y la resolución

Las personas PAS no solo sienten las emociones, sino que también sienten la necesidad de actuar, y ayudar a resolver problemas ajenos. Su empatía activa se traduce en un deseo profundo de contribuir al bienestar de los demás. Tienden a evitar conflictos, por el sufrimiento psíquico que les produce, y al mismo tiempo tratan de buscar alternativas que puedan contribuir a solucionar situaciones difíciles. Esta inclinación hacia el apoyo se refleja en su capacidad para ofrecer perspectivas valiosas y soluciones constructivas.

Les gusta conectar con la naturaleza

Afinidad especial con el entorno natural

Las personas PAS encuentran consuelo, armonía y bienestar al conectar con la naturaleza. La serenidad de los entornos naturales les proporciona un escape necesario para recargar sus energías y equilibrar sus emociones. 

Así, esta conexión con la naturaleza no es solo una preferencia, sino una necesidad. Encuentran paz y equilibrio al sumergirse en la belleza y tranquilidad del medio natural.

Son muy sensibles a ruidos, olores y colores fuertes

Sensibilidad a los estímulos sensoriales

Las personas PAS experimentan una sensibilidad aumentada hacia estímulos sensoriales intensos. Ruidos, olores y colores fuertes pueden afectarles profundamente, generando desagradables respuestas emocionales y físicas. Por ello, suelen evitar entornos con estímulos abrumadores. Su bienestar emocional está vinculado a entornos más suaves y calmados.

No toleran las multitudes por mucho tiempo

Intolerancia a la sobreestimulación social

Las personas PAS tienen dificultades para tolerar multitudes prolongadas. La sobreestimulación social puede resultar agotadora, llevándoles a buscar momentos de soledad para recuperarse. Tras períodos de interacción social intensa, necesitan tiempo a solas para restaurar el equilibrio. La soledad buscada actúa como un bálsamo curativo.

Se sienten cansados, a veces sin entender los motivos

Fatiga emocional 

Las personas PAS pueden experimentar fatiga sin razón aparente. La intensidad emocional y sensorial constante puede agotar sus recursos, produciendo como resultado una sensación de cansancio.

El autocuidado (no puntual, sino como rutina) se convierte en una práctica esencial para gestionar la fatiga. Estrategias como el descanso, la meditación y la desconexión temporal de ambientes sobreestimulantes, resultan vitales para mantener su salud y su equilibrio.

Aclarando dudas comunes sobre las Personas PAS

¿Las personas PAS son introvertidas?

No necesariamente. Aunque algunas personas PAS pueden ser introvertidas, la investigación señala que un 30% de ellas, son extrovertidas. 

¿La alta sensibilidad es un trastorno?

No, la alta sensibilidad no es un trastorno, sino un rasgo de personalidad y, por tanto, ni aparece en el DMS 5-TR o en la CIE-11, ni se diagnostica. Es, como hemos comentado, una característica de personalidad que influye en la forma en que una persona experimenta el mundo.

¿Cómo puedo apoyar a una persona PAS en mi vida?

Aprende sobre alta sensibilidad: lee, investiga, pregunta, no des nada por sentado. No invalides, aunque a ti «no te lo parezca». Escucha lo que tiene que decirte, pregunta lo que necesites con empatía, brinda comprensión, respeta sus límites, fomenta un entorno tranquilo. 

Conclusión

Las Personas Altamente Sensibles (PAS) aportan una riqueza única al mundo con sus habilidades observacionales, conexiones emocionales profundas y aprecio por la naturaleza.

Comprender y respetar su sensibilidad es clave para construir relaciones más significativas y apoyar su bienestar emocional. Al abrazar estas características, no solo se enriquece la vida de las personas PAS, sino que se promueve una mayor empatía y comprensión en la sociedad.

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